Jak trenować, aby być profesjonalnym piłkarzem

Być może słyszałeś, jak dorośli mówią ci, abyś nie próbował zostać zawodowym piłkarzem, ponieważ jest to zbyt trudne. Chociaż prawdą jest, że droga do zostania zawodowym piłkarzem jest trudna, nigdy nie dowiesz się, co się stanie bez treningu. Oto krótki wgląd w to, jak trenować, aby być profesjonalnym piłkarzem.

Zrozumienie zasad i taktyk

Zrozumienie zasad i taktyk
Musisz wiedzieć, na jakiej pozycji chcesz być. Każda pozycja wymaga innej umiejętności i siły. Jeśli nie masz pewności, poniżej znajdziesz kilka typowych rzeczy, które warto wiedzieć o popularnych pozycjach. [1]
  • Bramkarze muszą swobodnie się przemieszczać i bardzo dobrze łapać. Muszą nurkować i podejmować ryzyko, reagować bardzo szybko i być bardzo wiarygodni. Są ostatnią linią obrony, gdy wszystko inne zawodzi, dlatego też muszą być chłodni pod presją.
  • Obrońcy próbują powstrzymać drugą drużynę przed wejściem na trzecią. Obrońcy muszą być bardzo szybcy, aby nadążyć za szybkimi napastnikami i wykazywać dobrą wytrzymałość. Pomaga, jeśli obrońcy są wysocy, aby mogli wyczyścić krzyże i uniemożliwić zdobycie bramki. Ponadto obrońcy muszą być bardzo silni, aby mogli zatrzymać szarżującego przeciwnika.
  • Pomocnicy przenoszą piłkę do przodu. Będą musieli być bardzo szybcy i mieć dobre umiejętności podania. Ponadto będą musieli być silni, aby nie dać się wciągnąć przeciwnikowi. Czasami pomocnicy mają szansę na bramkę, więc dobre umiejętności strzelania są zaletą.
  • Napastnicy podsumowują wszystko (miejmy nadzieję) strzelając niesamowitą bramkę na drugim końcu boiska. Muszą być szybcy, aby stracić swoje znaczniki, muszą być silni, aby pozostać na nogach, a także muszą mieć bardzo dobre umiejętności strzelania i prowadzenia.
Zrozumienie zasad i taktyk
Naucz się zasad . Zasady futbolu są dość proste. Jedynym trudnym do uchwycenia jest zasada spalonego . W przeciwnym razie zasady są bardzo podstawowe. Oto ich krótka lista: [2]
  • Nie możesz dotknąć piłki rękami. To piłka ręczna. Jeśli popełnisz piłkę ręczną we własnym polu karnym, oddasz karę drugiej drużynie. Jeśli piłka ręczna była celowa, możesz nawet zostać odesłany.
  • Bez lekkomyślności. To faul. Jeśli popełnisz faul poza własnym polem karnym, oddasz rzut wolny. Jeśli popełnisz faul w swoim własnym polu karnym, oddasz go rzut karny. Jeśli faul nie był zły, ale był znaczący, możesz otrzymać żółtą kartkę. Pomyśl o tym jako o surowym ostrzeżeniu. Dwie żółte kartki oznaczają, że dostaniesz czerwoną kartkę. Jeśli faul był bardzo niebezpieczny, możesz otrzymać czerwoną kartkę. Nawet z jedną czerwoną kartką zostaniesz odesłany z boiska i nie będziesz mógł wrócić do końca gry. Ta sama zasada obowiązuje, jeśli otrzymasz dwie żółte kartki.
  • Musisz wykonać rzut obiema stopami na ziemi i obiema rękami nad głową.
  • Kliknij link, aby poznać zasadę spalonego.

Trening

Trening
Oglądaj dużo gier. Jeśli masz w telewizji kanał taki jak ESPN lub Sky Sports, skorzystaj z niego w pełni. Nie tylko oglądaj swoją ulubioną grę zespołową, oglądaj także rozgrywki w niższych i wyższych ligach. Pozwoli ci to zauważyć, co zrobiła lepsza drużyna, czego nie zrobiła drużyna niższa i jak wpłynęła na grę. Na przykład jeden zespół może mieć zdał naprawdę dobrze, co prowadzi do wielu możliwości zdobywania punktów, co prowadzi do wielu cele . Spróbuj zastosować tego rodzaju taktykę w swoich grach. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę każdą pozycję, a zwłaszcza tę, w której masz nadzieję osiągnąć biegłość. [3]
Trening
Trenuj codziennie. Musisz być bardzo oddany, jeśli zdecydujesz się na profesjonalistę. Oznacza to utrzymanie formy, właściwe jedzenie i zawsze wystarczającej ilości snu . Musisz trenować codziennie, ale pamiętaj, aby nie trenować zbyt mocno i rozerwać mięśnia, ponieważ może to doprowadzić Cię daleko. Kiedy poczujesz, że mięśnie zaczynają płonąć, zrób trochę rozciąga się i odpocznij. Niezależnie od tego, jaką pozycję grasz, musisz bardzo mocno rozciągać mięśnie, ręce i nogi. Tutaj są jakieś odcinki. [4]

Stawanie się częścią zespołu

Stawanie się częścią zespołu
Biegać . Znajdź trasę w swojej okolicy. Może to być park, przez który można biegać / wokół lub tylko kilka ulic / bloków w pobliżu domu. Dokąd idziesz, nie ma znaczenia, ale pamiętaj, aby codziennie biegać i starać się Biegnij szybciej i dalej każdego dnia. Kluczem do piłki nożnej jest niewielki skok prędkości. Aby to ćwiczyć, biec truchtem przez kilka metrów, a potem sprint na taki sam czas. Wróć do biegania, a następnie biegania itp. Staraj się nie przestawać. [5]
Stawanie się częścią zespołu
Dołącz do klubu. To pozwoli ci zrozumieć, jak bycie częścią zespołu i jak grać w prawdziwą grę. Daje to również szansę na interakcję z innymi piłkarzami, trenerami i drużynami. Dzielenie się wskazówkami na temat lepszego grania lub szybszego biegania nigdy nie boli, a ktoś może nawet podzielić się swoimi z tobą. Kiedy grasz w klubie lub drużynie, twoje szanse na zauważenie i zwiad przez zespół są znacznie większe. [6]
Jak dostać się do prawdziwej drużyny piłkarskiej?
Zostajesz rozpoznany lub jeśli jesteś wystarczająco dobry, możesz spróbować w klubie młodzieżowym. Musisz już grać i ćwiczyć przez swój klub lub grupę treningową, aby rozwinąć potrzebne umiejętności i być widocznym dla zwiadowców.
Czy nadal mogę zostać rozpoznany lub grać w profesjonalną piłkę nożną w wieku 17 lat?
Tak oczywiście możesz.
Jak 11-latek może zostać rozpoznany?
Możesz spróbować dołączyć do dobrej, popularnej drużyny i udać się na „obozy piłkarskie”. Spróbuj trenować co najmniej trzy razy w tygodniu i utrzymuj swoją obecność w zespole. Nie bój się wystawić na pokaz i pokazać swoje umiejętności.
Co jeśli w pobliżu mojego domu nie ma lokalnych klubów piłkarskich?
Spróbuj ćwiczyć z przyjaciółmi w parku lub poproś starszego rodzeństwa, aby nauczył cię umiejętności, które znają.
Jakie jedzenie powinienem jeść, aby być w doskonałej formie do gry w piłkę nożną?
Skoncentruj się na codziennym zdrowym jedzeniu. Unikaj śmieciowego jedzenia poza okazjonalnymi przysmakami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać spersonalizowany plan żywności odpowiadający Twoim konkretnym potrzebom.
Jeśli jestem Hindusem, czy mogę podpisać umowę z klubami europejskimi?
Tak, ludzie z całego świata grają w europejskich klubach.
Jak mogę poprawić zmianę kierunku piłki podczas biegu?
Istnieje wiele umiejętności, które pomogą ci zmienić kierunek podczas biegu. Popatrz na profesjonalnych graczy, kiedy grają. Zobacz, jak gra Cristiano Ronaldo. Jest świetny, jeśli chodzi o zmianę kierunku za pomocą piłki.
Jak zawodowy piłkarz wybiera drużynę?
Zazwyczaj będzie miał kilka opcji, do których klubów chce się przyłączyć, a następnie wybiera ten, który najbardziej mu odpowiada.
Jak nauczyć się zdobywać bramki na dalekie odległości?
Ćwicz kopnięcia i podania dalekiego zasięgu, aby poczuć piłkę. Musisz mocno kopnąć, ale pamiętaj, aby kopać wewnętrzną częścią stopy.
Gdzie mogę znaleźć trenera online?
Nie sądzę, że są jakieś internetowe trenerzy piłkarskie, ale możesz oglądać filmy z YouTube, które uczą niektórych rozgrywek piłkarskich lub technik. Trener będzie jednak najbardziej skuteczny w prawdziwym życiu.
Ćwicz nawet poza sezonem. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, poćwicz niektóre ćwiczenia, które wykonałeś w ciągu roku. Dzięki temu będziesz w formie nawet po zakończeniu sezonu.
Ciężka praca to sukces. Nigdy nie luzuj, daj 100 procent.
Trzymaj się, nie poddawaj się. Jeśli poddasz się z jednej strony, doprowadzi to do rezygnacji z całości.
Kilka tygodni przed sezonem idź i biegnij milę lub dwie dziennie. To buduje twoją wytrzymałość i przejdziesz do sezonu gotowy.
Skakanka. Pomaga to w szybkości stopy i czasie reakcji.
Upewnij się, że wzmocnisz swoją rolę w zespole. W końcu piłka nożna to sport zespołowy.
Nie okazuj gniewu, jeśli nie zrobisz tego po raz pierwszy. Zły gracze stanowią duży problem z trenerami.
Jedną rzeczą, której nienawidzą wszyscy trenerzy, jest zarozumiały, zbyt pewny siebie gracz. Nikt na boisku piłkarskim nie jest lepszy od innego gracza. Z jakiegoś powodu nazywany jest zespołem; nie możesz grać sam. W żadnym wypadku nie modeluj się według kogoś. Nie będziesz grać.
fundacjaopenculture.org © 2020