Кәсіби футболшы болуға қалай үйрету керек

Ересектер сізге кәсіби футболшы болуға тырыспаңыз дегенін естіген шығарсыз, өйткені бұл өте қиын. Кәсіби футболшы болудың жолы қиын екендігі рас болса да, жаттығусыз не болатынын ешқашан біле алмайсыз. Мұнда кәсіби футболшы болуды қалай үйрету керектігі туралы қысқаша түсінік берілген.

Ережелер мен тактиканы түсіну

Ережелер мен тактиканы түсіну
Сіз қандай позицияда болғыңыз келетінін білуіңіз керек. Әр позиция әртүрлі шеберлік пен күш талап етеді. Егер сіз сенімсіз болсаңыз, төменде танымал лауазымдар туралы білгіңіз келетін кең таралған нәрселер бар. [1]
  • Қақпашылар еркін жүріп-тұра және жақсы ұстап тұра алуы керек. Олар суға түсіп, тәуекелге баруы керек, тез реакция жасап, өте сенімді болуы керек. Егер олар бәрінде сәтсіздікке ұшыраса, қорғаныстың соңғы желісі болып табылады, сондықтан оларға қысым жасау керек.
  • Қорғаушылар басқа команданың үшінші құрамға енуіне жол бермеуге тырысады. Қорғаушылар тез шабуылшыларды ұстап тұру үшін өте жылдам болулары керек және жақсы төзімділік танытуы керек. Егер қорғаушылар ұзын бойлық болса, олар кресттерді тазартып, гол соғуға мүмкіндік бермейді. Сондай-ақ, қорғаушылар зарядталатын оппозицияны тоқтату үшін өте мықты болуы керек.
  • Жартылай қорғаушылар допты алға созады. Олар өте жылдам және жақсы өту дағдыларына ие болуы керек. Сондай-ақ, олар оппозицияны құлатпау үшін мықты болуы керек. Кейде жартылай қорғаушылар қақпаға мүмкіндік алады, сондықтан жақсы оқ атудың пайдасы бар.
  • Ереуілшілер алаңның екінші жағында керемет гол соғып, бәрін аяқтайды (үміттенеміз). Олар маркерлерін жоғалту үшін тез болу керек, олар аяғында тұруға мықты болу керек, сонымен қатар өте жақсы ату және педальды білу керек.
Ережелер мен тактиканы түсіну
Ережені біліңіз . Футбол ережелері өте қарапайым. Түсіну қиын болатын жалғыз нәрсе - бұл офсайд ережесі . Әйтпесе, ережелер өте қарапайым. Міне, олардың қысқаша тізімі: [2]
  • Сіз допты қолыңызбен ұстай алмайсыз. Бұл гандбол. Егер сіз өзіңіздің айып алаңыңызда гандбол жасасаңыз, онда сіз басқа командаға айып добын бересіз. Егер гандбол арнайы жасалған болса, сіз тіпті жібере аласыз.
  • Ешқандай ақауларсыз. Бұл жалған. Егер сіз өз айып алаңыңыздан тыс жерде заңсыздық жасасаңыз, онда сіз айып добын бересіз. Егер сіз өз айып алаңыңызда заңсыздық жасасаңыз, сіз бересіз. айыппұл соққысы, егер айыппұл өте жаман болмаса, бірақ байқалмаса, сізде сары қағаз алуы мүмкін, оны қатаң ескерту деп ойлаңыз, екі сары карта қызыл карточканы аласыз дегенді білдіреді.Ал егер өте қауіпті болса, мүмкін қызыл карточка алыңыз, тіпті бір қызыл карточка болса да, сізді алаңнан шығарып жібереді және ойынның соңына дейін қайта жіберілмейді.Егер екі сары карточка алсаңыз, сол ереже қолданылады
  • Екі аяғыңызды жерге тигізіп, екі қолыңызды басыңыздың үстінен лақтыруыңыз керек.
  • Офсайд ережесін білу үшін сілтемені нұқыңыз.

Оқыту

Оқыту
Көптеген ойындарды қараңыз. Егер теледидарда ESPN немесе Sky Sports сияқты арна болса, оның толық мүмкіндігін пайдаланыңыз. Өзіңіздің сүйікті командаңыздың ойынын ғана емес, төменгі және жоғары лигалардың ойынын да бақылаңыз. Бұл төменгі команданың не істегенін және оның ойынға қалай әсер еткенін байқауға мүмкіндік береді. Мысалы, бір команда болуы мүмкін өтті шынымен де жақсы, көптеген гол соғуға мүмкіндік беретін, көп нәрсеге әкелетін мақсаттар . Осындай тактиканы ойындарыңызға қосуға тырысыңыз. Сіз кез-келген позицияны ескеретіндігіңізді тексеріңіз, әсіресе білуге ​​үміттенетін. [3]
Оқыту
Күн сайын пойызбен жүріңіз. Егер сіз кәсіби маманға айналу туралы ойланған болсаңыз, сізге шын берілген болу керек. Бұл әрдайым дұрыс тамақтану, дұрыс тамақтану дегенді білдіреді ұйқы жеткілікті . Сіз күн сайын жаттығу жасауыңыз керек, бірақ тым қатты жаттығып, бұлшық ет жыртпағаныңызға сенімді болыңыз, өйткені бұл сізді алыстатады. Бұлшықеттеріңіз күйе бастағанын сезгенде, біраз жасаңыз созылады және үзіліс жасаңыз. Қандай позицияда болмасаңыз да, бұлшық еттеріңізді, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды көп созуыңыз керек. Мұнда бірнеше созылып жатыр. [4]

Команда құрамына ену

Команда құрамына ену
Жүгіру . Жергілікті жерде маршрутты табыңыз. Бұл саябақ болуы мүмкін / айналасында немесе үйдің жанында бірнеше көше / блокта жүре аласыз. Қайда барғаныңыз маңызды емес, бірақ күнделікті жүгіріп, ұмытпаңыз тезірек жүгіру және одан әрі күн сайын. Футболдың кілті - жылдамдықтың кішкене жарылуы. Мұны тәжірибеде қолдану үшін жүгіру бірнеше метрге, содан кейін спринт сол уақыт үшін. Артқа жүгіруге, содан кейін спринтингке оралыңыз және тоқтамаңыз. [5]
Команда құрамына ену
Клубқа қосылыңыз. Бұл сізге команданың құрамы қандай екенін және нағыз ойынды қалай ойнауға болатындығын түсінуге мүмкіндік береді. Бұл сізге басқа футболшылармен, жаттықтырушылармен және командалармен араласуға мүмкіндік береді. Жақсырақ ойнауға немесе жылдам жүгіруге қатысты кеңестеріңізді бөлісу ешқашан ауырмайды, тіпті біреу сізбен бөлісуі мүмкін. Клубта немесе командада ойнаған кезде, сізді байқауға және команданы байқауға мүмкіндіктеріңіз анағұрлым жоғары болады. [6]
Нағыз футбол командасына қалай кіруге болады?
Сіз барлаушы боласыз немесе егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, жастар клубында жаттығу өткізе аласыз. Сізге қажет дағдыларды дамыту және скауттардың көруі үшін сіз өз клубыңызда немесе жаттығу тобыңызда ойнап, жаттығу жасауыңыз керек.
17 жасымда әлі де барлаушы бола аламын ба немесе кәсіби футбол ойнай аламын ба?
Ия, әрине.
11 жастағы баланы қалай ізденуге болады?
Сіз жақсы, танымал командаға қосылуға және «футбол лагерлеріне» баруға болады. Аптасына кемінде үш рет жаттығуға тырысыңыз және командаға қатысуды жалғастырыңыз. Өзіңізді осы жерден шығарып, өзіңіздің қабілеттеріңізді көрсетуден қорықпаңыз.
Егер менің үйімнің жанында жергілікті футбол клубтары болмаса ше?
Саябақта достарыңызбен тәжірибе жасап көріңіз немесе аға інілеріңізден сізге білген дағдыларын үйретуді сұраңыз.
Футбол ойнауға жақсы болу үшін қандай тамақты жеу керек?
Күн сайын дұрыс тамақтануға көңіл бөліңіз. Кездейсоқ емдеуден басқа, керексіз тағамнан аулақ болыңыз. Өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізге арналған тамақ жоспарын жасау үшін дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз.
Егер мен үнді болсам, маған еуропалық клубтар қол қоюы мүмкін бе?
Ия, әлемнің түкпір-түкпіріндегі адамдар Еуропа клубтарында ойнайды.
Жүгіріп бара жатқанда допқа бағытты қалай өзгерту керек?
Сізде жүгіру кезінде өзгеретін бағыттарды дамытуға көмектесетін көптеген дағдылар бар. Олар ойнаған кезде кәсіби ойыншыларға қараңыз. Криштиану Роналдудың ойынын қараңыз. Ол доппен бағытты өзгертуге келгенде керемет.
Кәсіби футболшы команданы қалай таңдайды?
Ол әдетте қай клубтарға қосылғысы келетінін біледі, содан кейін өзі үшін ең қолайлы деп санайды.
Мен алыс қашықтыққа гол соғуды қалай үйренемін?
Допты сезіну үшін қашықтықтан соққылар мен соққыларды жаттығыңыз. Сіз оны қатты соғуыңыз керек, бірақ аяғыңыздың ішімен соғуды ұмытпаңыз.
Интернеттегі жаттықтырушыны қайдан алуға болады?
Интернеттегі футбол бойынша жаттықтырушылар жоқ деп ойлаймын, бірақ сіз белгілі бір футбол ойындарын немесе техникасын үйрететін YouTube бейнелерін көре аласыз. Бапкер нақты өмірде тиімді болады.
Тіпті демалыс маусымында да жаттығыңыз. Егер сіз оны сыртта жасай алмасаңыз, жыл ішінде жасаған кейбір жаттығуларыңызды орындаңыз. Маусым аяқталғанның өзінде бұл сізге пішін береді.
Қиын жұмыс сәттілікпен тең. Ешқашан шаршамаңыз, оны 100 пайыз беріңіз.
Мұнда тұрыңыз, берілмеңіз. Егер сіз бір жағынан бас тартсаңыз, бұл барлық нәрседен бас тартуға әкеледі.
Маусымыңыздан бірнеше апта бұрын күніне бір миль немесе екі рет жүгіріңіз. Бұл сіздің шыдамдылығыңызды арттырады және сіз баруға дайын маусымға кіресіз.
Арқан тарту. Бұл сіздің аяғыңыздың жылдамдығы мен реакция уақытына көмектеседі.
Командадағы рөліңізді арттыратындығыңызға көз жеткізіңіз. Өйткені, футбол - командалық спорт.
Егер сіз оны бірінші рет жасамасаңыз, ашуланбаңыз. Ашуланған ойыншылар - бұл жаттықтырушылар үшін үлкен проблема.
Барлық жаттықтырушылар жек көретін нәрсе - бұл көңілді, өзіне сенімді ойыншы. Футбол алаңында ешкім басқа ойыншыдан жақсы емес. Бұл себеппен команда деп аталады; сіз өзіңіз ойнай алмайсыз. Ешқашан ешкімге үлгі болмаңыз. Сіз ойнамайсыз.
fundacjaopenculture.org © 2020