უახლესი სტატიები

ტაეკვონდო ოლიმპიური სპორტია 1988 წლიდან და სწრაფად მოიპოვა მსოფლიო აღიარება. კორეის საბრძოლო ხელოვნების თავდაცვის სფეროში ოლიმპიელი გახდომა გულისხმობს ინტენსიურ კონცენტრაციას, დაუფლების ტექნიკას, გულმ...
თუ ეძებთ საშუალებას, მეტი დრო გაატაროთ ბავშვთან ერთად გარეთ, გაითვალისწინეთ ერთად თევზაობა. ბავშვის თევზაობის მიღება შესანიშნავი გზაა, რომ გაიაროთ თქვენი სიყვარული სპორტის და ზოგადად, მის ფარგლებს გარ...
თუ მიდიხართ ტროპიკულ დანიშნულების ადგილთან კარიბის ზღვის მახლობლად, შანსი გაქვთ, რომ მიიღოთ შესაძლებლობა ტრიალებით გადიდოთ ტურით. ტურისტები ყოველწლიურად მილიონობით დოლარს ყრიან ამ ნაზი გიგანტებით ცურვ...
ოდესმე გიგრძვნია სირბილი თოვლის ბორბალზე მთაზე მისვლისას? ოდესმე გისურვებდით, რომ მთელი წლის განმავლობაში თოვლიანი იყო, ასე რომ გრძნობთ რომ ჩქარობდნენ? ახლა ამ მარტივი მეგზურით აღარ დაგჭირდებათ Snowbo...
ოდესმე გქონიათ დღეები, როდესაც ვარჯიშის დროს ძალიან მეტისმეტად გრძნობთ თავს, ან უბრალოდ ნელი და დუნე გრძნობთ თავს ვარჯიშის დროს? ზოგჯერ რეგულარული ვარჯიშის დროს ოდნავ ნელი და ძილის შეგრძნება ნორმალური...
ბევრ ლაშქრობასა და ბანაკში ცნობილია სიცივის, სიცხისა და უკიდურესი ამინდის საფრთხეები, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქარი უნდა გაითვალისწინოს მათ საგანგებო გეგმის დროს. ქარი ცივი ამინდისგან აცილებს ...
ტრამპლინზე მოწევა შესანიშნავი ვარჯიშია. თუმცა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე თამაშის თამაში. აქ არის თამაში, რომლითაც შეგიძლიათ ითამაშოთ, რომელიც ვარიაციაა დოჯგოლი .
მიზანს დიდი კონცენტრაცია და პრაქტიკა სჭირდება. თუ გსურთ მიიღოთ სრულყოფილი დარტყმა, ზუსტად უნდა იცოდეთ სად მიუთითოთ დანიშნულებისამებრ და არ გამოტოვოთ.
მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ მიდიხართ ადგილობრივ აუზში, სანაპიროზე სტუმრობთ, ან ტბაზე დასვენების დროს, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თქვენთან ერთად მოიტანს, როდესაც ბანაობას აპირებ. შეფუთეთ ს...
Whitefish არის თევზის ოჯახი, მათ შორის cod, haddock და pollock, ასახელებს რამდენიმე სახეობას. ეს თევზი ძირითადად მდინარეების ან ტბების იატაკზე ცხოვრობს, ძირითადად, ჩრდილოეთ შეერთებულ შტატებსა და სამხრ...
შეიძლება გქონდეთ ძალა და გამძლეობა, მაგრამ არ გრძნობთ, რომ თქვენი სხეული ამას აჩვენებს. გსურთ 6-პაკეტი ABS და იარაღი, რომლებიც გაჭრა და ტონიზირებულია. ამგვარი სახის ფიზიკური ვარჯიში მოითხოვს მიზანმიმა...
თუ ფრთხილად დაასრულებთ, ჯდომა შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ძირითადი და მუცლის კუნთების ჩამოყალიბებაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ არც გჭირდებათ რაიმე სახის სპეციალური მოწყობილობა მათ შესასრულებლად. ძირითა...
თუ ხედავთ ორ სტატიას, რომელთა სათაურები თითქმის ერთსა და იმავე საგნებს ნიშნავს, შეიძლება გონივრული იყოს დასახელდეს მათი შერწყმისთვის. ორი სტატიის გაერთიანება ორივე სტატიის ინფორმაციას ერთში გადააქვს. ...
თქვენი ქვედაკაბა თქვენი ქვედა ფეხების წინა მხარეს არის მნიშვნელოვანი კუნთები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ გასაშვებად და გასეირნების დროს. ისინი მარტივი კუნთებია სავარჯიშოდ, როგორც საკუთარ თავზე, ასევე რე...
კალათბურთში, მაღალი ხტომა უნარი შეიძლება იყოს ძალზე მნიშვნელოვანი, განსაკუთრებით ფორმატისთვის და დუნკებისთვის. ამრიგად, გასაკვირი არაა, რომ ბევრს, ვინც კალათბურთს თამაშობს, პროფესიონალურად ან უბრალოდ ...
როდესაც ახალ გუნდში დაიწყებთ თამაშს და არავის არ იცნობთ, ეს სტატია ნამდვილად დაგეხმარებათ. უბრალოდ მიჰყევით ამ მარტივ ინსტრუქციებს და სიცილი არ გექნებათ თანამოაზრეებთან ერთად!
8-ბურთიანი აუზი თამაშდება ერთი თეთრი "საკინძო ბურთით" და 15 დანომრილი ბურთით - მათ შორის ერთი შავი "8-ბურთიანი". ერთი მოთამაშე ცდილობს ჯიბეში ჩააგდოს მყარი ფერის ბურთები ("მყა...
ბევრი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ გაზარდოთ ჩოგბურთის მატჩის მოგების შანსი. მას შემდეგ, რაც გადახედეთ, თუ როგორ მუშაობს ჩოგბურთში ქულა, გსურთ მოამზადოთ თქვენი მატჩის მომდევნო საათებსა და დღეე...
შეიძლება გსმენიათ მოზრდილებში, რომ გითხრათ, არ შეეცადოთ გახდეთ პროფესიონალი ფეხბურთელი, რადგან ეს ძალიან რთულია. მართალია, რომ პროფესიონალი ფეხბურთელის გახდომის გზა რთულია, თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, რა...
ეს სტატია დაგეხმარებათ, თუ როგორ მიაღწიოთ ან ლაშქრობას Triund Hill– ზე, ჯიბეში დაწვის გარეშე. შეგიძლიათ წვდომა ან ტრეკის მიმართულებით ტრიუნდ ჰილთან და ლაკასთან ან ილიაკასთან McLeodganj- ში, Dharamsala...
fundacjaopenculture.org © 2020