כתבות אחרונות

טאקוונדו הוא ספורט אולימפי מאז 1988 וזכה במהירות להכרה עולמית. הפיכה לאולימפיאנית באומנות הלחימה הקוריאנית של הגנה עצמית כרוכה בריכוז עז, שליטה בטכניקות, תרגול בחריצות ושחיפה תכופה. ובעוד שרק מעט ספור...
אם אתם מחפשים דרך לבלות יותר עם ילד בחוץ, שקלו לדוג יחד. נטילת דיג לדוג היא דרך נהדרת להעביר את אהבתכם לספורט ולחיק הטבע בכלל, כמו גם לספק דרך לקשר באמצעות בילוי זמן מהסחות דעת יומיות. גם אם אינך דייג...
אם אתם פונים ליעד טרופי קרוב לים הקריבי, רוב הסיכויים שתזכו לשחות עם קמצוצים בסיור מודרך. תיירים מפחידים מיליוני דולרים בכל שנה כדי להתנסות בשחייה עם הענקים העדינים האלה [1] אך לאחר מותו של הטבע הטבעי...
האם אי פעם הרגשת את העומס יורד בהר על סנובורד? האם אי פעם רצית שזה היה מושלג כל השנה רק כדי שתוכל להרגיש את העומס הזה? עכשיו עם מדריך קל זה לא תצטרך לסנובורד; אני אלמד אותך כיצד לעלות להר. ניתן למצוא ...
האם יש לך אי פעם ימים שבהם אתה מרגיש מותש מכדי להתאמן או סתם מרגיש איטי ואיטי במהלך האימון? לעיתים הרגשה מעט איטית ומנומנמת במהלך שגרת האימונים הרגילה שלך היא תקינה; עם זאת, אם עייפות ואטיות הם משהו ש...
מטיילים וחניכים רבים מודעים לסכנות הקור, החום ומזג האוויר הקיצוני, אך שוכחים לקחת בחשבון רוח בתוכניות החירום שלהם. רוח מוליכה חום מגופך במזג אוויר קר, מאיצה התייבשות ועלולה להשפיע על הנשימה או הראות ע...
הקפצה על טרמפולינה היא תרגיל נהדר. עם זאת, לאחר זמן מה אולי תרצה לשחק כמה משחקים. הנה משחק שתוכלו לשחק שהוא וריאציה של השתמטות .
הכוונה דורשת הרבה ריכוז ותרגול. אם אתה רוצה להשיג את הזריקה המושלמת, אתה צריך לדעת בדיוק היכן להצביע על המטרה המיועדת ולא לפספס.
בין אם אתם מטבלים בבריכה המקומית, מבקרים בחוף הים או נרגעים באגם, ישנם כמה דברים חשובים שתרצו להביא איתכם כשאתם הולכים לשחות. ארוז חיוניים כמו קרם הגנה, מים ומגבת. כדי להוסיף קצת כיף לטיול שלך, הבא דב...
דג לבן הם משפחה של דגים הכוללים בקלה, אדון ופלוק, על מנת למנות כמה מינים. דגים אלה חיים בעיקר על רצפת נהרות או אגמים, המשתרעים בעיקר על צפון ארצות הברית ודרום קנדה. אתה יכול לתפוס אותם עם פיתיון חי או...
יתכן שיש לך כוח וסיבולת, אבל אתה לא מרגיש שהגוף שלך מראה את זה. אתה רוצה שרירי בטן עם 6 חבילות וזרועות חתוכות ומכווצות. מבנה גוף זה דורש אימון ממוקד, בשילוב עם תזונה עשירה בחלבון שמזינה את התפתחות השר...
אם נעשה בזהירות, כפיפות בטן יכולות לעזור בבניית שרירי הליבה והבטן שלך. החשוב מכל, אתה אפילו לא צריך שום סוג של ציוד מיוחד כדי לעשות אותם. לאחר שתוריד את הטופס הבסיסי, תוכלו לנסות וריאציות לשבת כדי להפ...
אם אתה רואה שני מאמרים שהכותרות שלהם משמעות כמעט על אותו דבר, ייתכן שיהיה חכם למנות אותם למיזוג. מיזוג שני מאמרים יכניס את המידע של שני המאמרים לאחד. לדוגמה, אם אתה רואה מאמר בשם "איך ללכת עם הכל...
שרירי השוק שלך בקדמת הרגליים התחתונות הם שרירים חשובים לשימוש בעת ריצה והליכה. הם שרירים פשוטים להפעלה, לבד או עם רצועת התנגדות. מכיוון שהם פשוטים, קל גם לשכוח אותם, עד שהם מתחילים להיפגע במהלך האימון...
בכדורסל היכולת לקפוץ לגובה יכולה להיות די חשובה, במיוחד עבור פריסות ודיונים. לפיכך, אין זה פלא שאנשים רבים שמשחקים כדורסל, באופן מקצועי או סתם בשביל הכיף, רוצים להיות מסוגלים לקפוץ גבוה יותר כדי לשפר ...
כשאתה מתחיל לשחק בקבוצה חדשה ולא מכיר אף אחד, מאמר זה בטוח יעזור. פשוט עקוב אחר ההוראות הפשוטות האלה ותצחק ותשתעשע עם חברי הצוות שלך תוך זמן קצר!
בריכת 8-כדור משחקת עם "כדור קיו" לבן אחד ו -15 כדורים ממוספרים - כולל "כדור 8-שחור" שחור. שחקן אחד מנסה לכיס את הכדורים בצבע אחיד ("מוצקים", שמספרם 1-7) ואילו השחקן השני ...
ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך לנצח במשחק טניס. לאחר שתסקור כיצד הניקוד בטניס עובד, תרצה להתכונן כראוי בשעות ובימים שקדמו למשחק שלך. השגת הרבה שינה, אכילה נכונה והתחממות יע...
יתכן ששמעת מבוגרים אומרים לך לא לנסות להפוך לשחקן כדורגל מקצועי כי זה קשה מדי. אמנם נכון שהדרך להפוך לשחקן כדורגל מקצועי היא קשה, לעולם לא תדעו מה עומד לקרות בלי אימונים. להלן תובנה מהירה כיצד להתאמן ...
מאמר זה ידריך אותך כיצד להגיע או לטייל לגבעת טריונד מבלי לשרוף את הכיס שלך. אפשר לגשת או לטרק לגבעה של טריונד ולקה או לאילקה במקלודג'ג ', דרמסאלה והימאצ'אל פרדש. גבעת טריונד, עם נקודה העלי...
fundacjaopenculture.org © 2020