كيف تتدرب لتصبح لاعب كرة قدم محترف

ربما سمعت أن البالغين يخبرك بعدم محاولة أن تصبح لاعب كرة قدم محترف لأنه صعب للغاية. في حين أنه من الصحيح أن الطريق لتصبح لاعب كرة قدم محترف صعبًا ، فلن تعرف أبدًا ما سيحدث بدون تدريب. هنا نظرة سريعة على كيفية التدريب لتكون لاعب كرة قدم محترف.

فهم القواعد والتكتيكات

فهم القواعد والتكتيكات
عليك أن تعرف الموقف الذي تريده. يتطلب كل موقف كمية مختلفة من المهارة والقوة. إذا لم تكن متأكدًا ، فإليك بعض الأشياء الشائعة التي قد ترغب في معرفتها عن المواقف الشائعة. [1]
  • يحتاج حراس المرمى أن يكونوا قادرين على التحرك بحرية واللحاق بشكل جيد للغاية. إنهم بحاجة إلى الغوص والمجازفة ، ولديهم ردود فعل سريعة للغاية وأن يكونوا موثوقين للغاية. هم خط الدفاع الأخير عندما يفشل كل شيء آخر ، لذلك يجب أن يكونوا باردين تحت الضغط أيضًا.
  • يحاول المدافعون منع الفريق الآخر من الدخول إلى فريقهم الثالث. يحتاج المدافعون إلى أن يكونوا سريعين جدًا حتى يتمكنوا من مواكبة المضربين السريع ويحتاجون إلى إظهار القدرة على التحمل بشكل جيد. يساعد إذا كان المدافعون طويلين حتى يتمكنوا من إزالة الصلبان ومنع فرص التهديف. أيضًا ، يحتاج المدافعون إلى أن يكونوا أقوياء جدًا حتى يتمكنوا من إيقاف معارضة الاتهام.
  • لاعبو خط الوسط يحملون الكرة إلى الأمام. يجب أن يكونوا سريعين جدًا وأن يكون لديهم مهارات مرور جيدة. أيضا ، يجب أن يكونوا أقوياء حتى لا تسحبهم المعارضة. في بعض الأحيان ، يحصل لاعبو خط الوسط على فرصة للهدف ، لذا فإن مهارات الرماية الجيدة مفيدة.
  • المهاجمون يختتمون كل شيء من خلال (أمل) تسجيل هدف رائع في الطرف الآخر من الملعب. يجب أن يكونوا سريعين حتى يفقدوا علاماتهم ، ويجب أن يكونوا أقوياء للبقاء على أقدامهم ، كما يحتاجون إلى مهارات جيدة في الرماية والتوجيه.
فهم القواعد والتكتيكات
تعلم القواعد . قواعد كرة القدم بسيطة إلى حد ما. الوحيد الذي يصعب فهمه هو حكم تسلل . خلاف ذلك ، فإن القواعد أساسية للغاية. إليك قائمة سريعة منها: [2]
  • لا يمكنك لمس الكرة بيديك. هذه كرة يد. إذا ارتكبت كرة يد في صندوق الجزاء الخاص بك ، فسوف تمنح ركلة جزاء للفريق الآخر. إذا كانت كرة اليد متعمدة ، فيمكنك حتى طردك.
  • لا معالجة متهورة. هذا خطأ. إذا ارتكبت خطأ خارج منطقة الجزاء الخاصة بك ، فستمنح ركلة حرة. إذا ارتكبت خطأ داخل صندوق الجزاء الخاص بك ، فسوف تتنازل ركلة جزاء. إذا لم يكن الخطأ سيئًا للغاية ولكن كان ملحوظًا ، فقد تتلقى بطاقة صفراء. فكر في الأمر على أنه تحذير صارم. بطاقتان أصفران تعنيان الحصول على بطاقة حمراء. إذا كان الخطأ خطيرًا جدًا ، فقد تلقي بطاقة حمراء. حتى مع وجود بطاقة حمراء واحدة ، سيتم طردك من الملعب ولن يُسمح لك بالعودة حتى نهاية اللعبة. تنطبق نفس القاعدة إذا حصلت على بطاقتين صفراء.
  • يجب أن تلقي رميًا بكلتا القدمين على الأرض وكلتا يديك فوق رأسك.
  • انقر على الرابط لمعرفة قاعدة التسلل.

تدريب

تدريب
شاهد الكثير من الألعاب. إذا كانت لديك قناة مثل ESPN أو Sky Sports على التلفزيون ، فاستغلها بالكامل. لا تشاهد فقط فريقك المفضل يلعب ، بل شاهد الدوريات الأقل والأعلى أيضًا. سيسمح لك ذلك بملاحظة ما فعله الفريق الأفضل الذي لم يفعله الفريق الأدنى وكيف أثر على اللعبة. على سبيل المثال ، قد يكون لدى فريق واحد تم الاجتياز بنجاح جيد حقًا ، مما يؤدي إلى الكثير من فرص التسجيل ، مما يؤدي إلى الكثير من الفرص الأهداف . حاول دمج هذا النوع من التكتيكات في ألعابك. تأكد من تدوين كل وظيفة ، وخاصة الوظيفة التي تأمل أن تصبح بارعًا فيها. [3]
تدريب
تدرب يوميًا. ستحتاج إلى أن تكون مخلصًا للغاية إذا كنت قد وضعت نصب عينيك على التحول إلى محترف. وهذا يعني الحفاظ على الرشاقة وتناول الأطعمة الصحيحة ودائمًا الحصول على قسط كاف من النوم . يجب أن تتدرب يوميًا ولكن احرص على ألا تتدرب بشدة وتمزق عضلة لأن هذا قد يعيدك إلى الوراء. عندما تشعر أن عضلاتك بدأت تحترق ، قم ببعضها تمتد وأخذ استراحة. مهما كان الوضع الذي تلعبه ، فأنت بحاجة إلى تمديد عضلاتك وذراعيك وساقيك كثيرًا. هنا هي بعض الامتدادات. [4]

لتصبح جزءًا من فريق

لتصبح جزءًا من فريق
يركض . ابحث عن طريق في منطقتك المحلية. يمكن أن يكون هذا متنزهًا يمكنك الركض فيه / حوله أو مجرد عدد قليل من الشوارع / الكتل بالقرب من منزلك. المكان الذي تذهب إليه لا يهم تمامًا ولكن تأكد من الركض كل يوم وحاول أركض بشكل أسرع وكذلك كل يوم. مفتاح كرة القدم هو دفعات صغيرة من السرعة. لممارسة هذا ، يجري بيطء لبضعة أمتار ثم العدو لنفس الوقت. ارجع إلى الركض ثم الركض ، إلخ. حاول ألا تتوقف. [5]
لتصبح جزءًا من فريق
التحق بالنادي. سيعطيك هذا فكرة عن طبيعة كونك جزءًا من الفريق وكيف تلعب لعبة حقيقية. كما سيتيح لك الفرصة للتفاعل مع لاعبي كرة القدم والمدربين والفرق الأخرى. مشاركة نصائحك للعب بشكل أفضل أو الجري بشكل أسرع لا تؤذي أبدًا ، وقد يشارك شخص ما نصائحه معك. عندما تلعب في نادٍ أو فريق ، فإن فرصك في ملاحظة الفريق واستكشافه تكون أعلى بكثير. [6]
كيف يمكنني الانضمام إلى فريق كرة قدم حقيقي؟
تحصل على الكشافة أو إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية يمكنك تجربة في ناد للشباب. يجب أن تلعب بالفعل وتتدرب من خلال ناديك أو مجموعة التدريب الخاصة بك ، من أجل تطوير المهارات المطلوبة وأن يراها الكشافة.
هل لا يزال بإمكاني الاستكشاف أو لعب كرة القدم الاحترافية في سن 17؟
نعم بالطبع يمكنك ذالك.
كيف يمكن الحصول على الكشافة 11 سنة؟
يمكنك محاولة الانضمام إلى فريق جيد وشعبية والانتقال إلى "معسكرات كرة القدم". جرب التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع واستمر في حضور الفريق. لا تخف من وضع نفسك هناك وإظهار مهاراتك.
ماذا لو لم يكن هناك أندية كرة قدم محلية بالقرب من منزلي؟
حاول التدرب مع الأصدقاء في الحديقة ، أو اطلب من أحد الأخوة الأكبر سنًا أن يعلمك المهارات التي يعرفونها.
ما الطعام الذي يجب أن أتناوله لأكون في حالة جيدة للعب كرة القدم؟
ركز على تناول طعام صحي يوميًا. تجنب الوجبات السريعة بصرف النظر عن الطعام العرضي. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على خطة طعام مخصصة لاحتياجاتك الخاصة.
إذا كنت هنديًا ، فهل يمكنني التوقيع من قبل أندية أوروبية؟
نعم ، يلعب الناس من جميع أنحاء العالم في الأندية الأوروبية.
كيف أتحسن في تغيير اتجاهي مع الكرة أثناء الجري؟
هناك الكثير من المهارات التي ستساعدك على تطوير الاتجاهات المتغيرة أثناء الركض. انظر إلى اللاعبين المحترفين عندما يلعبون. شاهد كريستيانو رونالدو وهو يلعب. إنه رائع عندما يتعلق الأمر بتغيير اتجاهك بالكرة.
كيف يختار لاعب كرة قدم محترف فريقًا؟
سيكون لديه عادة بعض الخيارات للأندية التي يريد الانضمام إليها ، ثم يختار النادي الذي يرى أنه الأنسب لنفسه.
كيف أتعلم تسجيل أهداف بعيدة المدى؟
تدرب على الركلات والتمريرات بعيدة المدى لتشعر بالكرة. عليك أن تضربه بقوة ، لكن تذكر أن ترفس بداخل قدمك.
أين يمكنني الحصول على مدرب عبر الإنترنت؟
لا أعتقد أن هناك أي مدربين لكرة القدم عبر الإنترنت ، ولكن يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو YouTube التي تعلم بعض أساليب أو تقنيات كرة القدم. المدرب سيكون أكثر فعالية في الحياة الواقعية.
تدرب حتى في غير موسمها. إذا لم تتمكن من الخروج في الخارج ، مارس بعض التمارين التي قمت بها خلال العام. هذا يحافظ على لياقتك حتى لو انتهى الموسم.
العمل الجاد يساوي النجاح. لا تتراخى أبداً ، أعطه 100 بالمائة.
حافظ على ذلك ، لا تستسلم. إذا تخليت عن جزء واحد ، فسيؤدي ذلك إلى التخلي عن كل شيء.
في الأسابيع السابقة لموسمك ، اخرج وركض مسافة ميل أو ميلين في اليوم. هذا يزيد من قدرتك على التحمل وسوف تذهب في الموسم على استعداد للذهاب.
حبل القفز. هذا يساعد على سرعة قدمك ووقت رد الفعل.
تأكد من تعزيز دورك في الفريق. بعد كل شيء ، كرة القدم هي رياضة جماعية.
لا تبدي غضبك إذا لم تجعليه المرة الأولى. اللاعبون الغاضبون هم مشكلة كبيرة مع المدربين.
الشيء الوحيد الذي يكرهه جميع المدربين هو لاعب مغرور وثقيل. لا أحد في ملعب كرة القدم أفضل من لاعب آخر. يطلق عليه فريق لسبب ما. لا يمكنك اللعب بنفسك. لا تقم بأي حال من الأحوال أن تصمم نفسك بعد شخص ما. لن تلعب.
fundacjaopenculture.org © 2020